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伝説のアイス「ビバオール Viva all」の復刻版を食べてみた
懐かしいグッズ 田宮模型「おもしろ工作シリーズ 神棚工作基本セット」が田舎の部屋に飾ってあった。
懐かしいグッズ 「ドルアーガの塔の食玩ボードゲーム」が田舎の押し入れから出てきた。
懐かしの軍人将棋「デラックス ミサイル行軍」が田舎の押し入れから出てきたので、開けてみた。

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2010年10月10日

【助けてエクスペリア】起動画面が何度も繰り返す SONY XPERIA SO-01B

【助けてエクスペリア】起動画面が何度も繰り返す SONY XPERIA SO-01B

ここんとこ毎日リブートを繰り返す障害に悩まされておりました。
いきなり画面が真っ暗になって、DOCOMOのロゴが出て、再起動。
これでどうにか終わればいいのだけども、起動完了の直後、また画面が真っ黒になって再起動。
意地になって放置してお風呂に入りまして上がってきたら、まだ繰り返してる。
こわごわカバーを外して電池をバッツリ外して、バッテリー装着。で電源投入。またも再起動を繰り返し。
再度カバーを外し、電池外し。しばらく放置。
まったくわからない。これが延々と続くから質が悪い。毎日。

で、トドメを刺したのは、SPモードへの変更。この日、ドコモショップでSPモードの契約を行って来たところだった。家に帰ってきたら電話すら使えなくなった。。

いつもはバッテリー外して戻すだけでどうにかなっていたが、この日はまったく直らない。
・SPモードの契約直後
・モペラUの契約解除
・Imoni利用をやめた(SPモード変更のため)
→Imoniの自動起動設定も外した。メール取得しに行けないから。

購入から二ヶ月。腫れ物に触るように扱ってきたので落としちゃいない。でもこれは壊れたのかしら。と、購入店であるヨドバシカメラ新宿西口店に電話。
ドコモ担当の方に相談にのってもらうことにした。埒があかない時は不良品交換をお願いしなきゃいけないのかなと緊張しつつ。
で、担当者さんからはいくつかのヒントになる話をもらった。

・インストールしたアプリが影響してることが多い(強調)。
・最近変わった設定等が関係していることがある。
・初期化(出荷時の状態)にすると直ることがある。
・どうしてもダメなときは一度お持ちください。
・持ち込み先はドコモショップでもOKです。

持ち込んだら、即返品?交換?というよりは、なにか相談にのってくれそうな雰囲気。とりあえずもう少し頑張ってみることにした。

・不要なアプリの削除
・Wifi設定の解除

不要アプリと言っても、数独のゲームとかそもそもインストールしたはいいがやらなかったものばかり。で消しているうちに、WiFiが怪しく感じた。自宅の無線LAN環境で、Wifi接続する設定にしていたので、それを解除。そしてら、リブートする問題や電話が繋がらない問題が解消した。ほ。辿りつくまで2日かかった。。その間、SO902iに戻していた。でもSPモード契約にしたあとなので、imodeメールが使えないしすごいピンチだった。

とりあえず、効果があったこと。
・Wifi設定を切る。

なるべくバックアップはマメに取っておいたほうがいいと思う。もっというと、@docomo.ne.jpアドレスをやめてgmail一本化出来る人はしたほうがいい。俺はdocomo.ne.jpをもうちょっと使い続けるけど。。


【助けてエクスペリア】起動画面が何度も繰り返す SONY XPERIA SO-01B

【禁煙方法 無料】 →煙草辞めて5年。禁煙を成功させた7つの作戦。

2010年Oct月10日

【禁煙方法 無料】 →煙草辞めて5年。禁煙を成功させた7つの作戦。

"禁煙方法 無料" →煙草辞めて5年。禁煙を成功させた7つの作戦。

タバコを辞めて無事5年が経ちました。大学から煙草を吸いはじめて、33歳までの間、ほぼ毎日セブンスター1箱を勤勉にやっつけてたのだけど、思い立って辞めることが出来た。禁煙はかつてやったことはあったけど、あっさり挫折を繰り返してたから、一生出来ないって思ってた。どうして出来るようになったかを次にだめになったときのために、まとめておこうと思う。

1.「禁煙セラピー」を買う(古本で100円ぐらい?)
→何でも良かったが、取っ掛かりをこれに決めた。決めた理由は、ベストセラーだったから。もうこれで辞めてみよう、と決意したので、これのやり方のとおり、だまされることに決めた。これのとおり実践するために、信じようと思った。内容は、、まあ読んでるときは信じたけど、忘れた。

2.喫煙グッズを捨てる
→灰皿、ジッポライター、タバコ入れなど、全部すてる。特にジッポなんかはわざわざ洒落たものを買ったりもらったりしたものだから、捨てるのは辛かったので、禁煙しない友達にプレゼントした。ジッポの石とかオイルも添えて。煙草入れなどは、10年以上使ってた缶のタバコ入れで思い出もあったが、捨てた。いや、田舎に置いてきた。灰皿は唯一、教育実習で生徒にもらったヤツは大事に飾ってる。

3.吸いたくなった時、煙草、ライター、携帯灰皿を買い、1本吸い、全部捨てる。(500~600円くらい?)
→これは禁煙開始後、どうしてもすいたくなったら、これをやる。全部そろえると、500円を超えてしまうが、一服したら、煙草の箱を雑巾を絞るようにくしゃくしゃにネジって、ごみ箱に叩きつける。
私は数回はこういう機会があった。もったいない、と思うなかれ。煙草日一箱吸いきることで失う健康がもったいないのです。と肝に命じつつ、吸ってしまった怒りで箱をぐしゃぐしゃにする。そしてゴミ箱に叩きつける。そして「ざまぁーみろー!!!」と怒声を心の中で上げる。
最初のうちは「勿体無い」「損した」って気分に支配される。1日に2回やったのが最高。意外とこれは効く。

4.犬を飼う
→犬は小さいころは何でも口にいれちゃうので、煙草や灰皿なんかあったら危険。散歩しながらの煙草なんてもってのほか。犬じゃなくても、結婚を機に(将来生まれてくる子供のために)っていう人も多いのではないか。妊娠してから、とか生まれてからってのはちょっと遅いかもしれないが、きっかけとしては大事。
※今年、近所でタバコくわえたジジイがうちの犬をだきかかえようとして、くわえタバコを犬の目にぶつけてしまい、犬が失明危機になった。すぐ病院に駆け込み、投薬(目薬2種類を30分おきに3週間)を続けた。タバコを心底憎んでいます。そのジジイは犬に謝っていたし、一応全快したから不問にしたが、もう二度と関わりたくない。

5.職場をかえる。
→禁煙のための転職なんてことはありえないが、煙草が吸えない職場なら、そのタイミングで喫煙を辞めてしまえればよい。幸い変えた職場が全員非喫煙者だった。これは大きい。

6.禁煙を宣言しない(禁煙について、ああだこうだ言う人間を遠ざける)
→最初に禁煙をはじめたときは、公言したばっかりに、上司が「○○くんは煙草をやめた立派な人間だ」なぞとふれまわって、そういう意味のプレッシャーをかけてきた。これは非常にストレスだった。3ヶ月ほどでそのときは挫折した。とても不愉快だった。今回はそういうヤツを遠ざけた。
また、禁煙に否定的な態度の人間のお決まりの台詞
「煙草我慢してイライラされるよりも吸ってもらったほうがいい」
などといって、ただ普通にしていただけの時に、
「禁煙してるから、(お前が)イライラしてるんじゃないか?」
などと言ってくる困った人もいる。そういう人間には最初から禁煙をしていることを内緒にしなければならない。どうせ禁煙している、という事実をしらなければ「禁煙のせいで~」なんて言いがかりをつけてこない。その程度の洞察力しかないのだから。

7.もっとも優れた代替品は、「喫煙時間分の休憩」
アメ、ガムの類は、無理に口にすると余計口さびしくなるし、イライラ混じりでガムをかみすぎて、歯の詰め物が取れたり、アゴが痛くなったり。
食事がおいしくなる、というのはあまり正しくない。が、間食は増えるので、意識的に、間食はしないようにした。
一番大事な代替品は、「煙草を吸う時間分だけの休憩を取る」ということ。
仕事中は、かつては、40分に1回、5~8分の喫煙休憩を取っていた。書類を持って、喫煙所で一服&缶コーヒー。朝は職場について一服。10時過ぎたら一服、11時前に一服・・・・。
これを辞めると、席を立つ理由がなくなる。そうなると、仕事に打ち込まなければならず、滅入ってくる。だから、煙草をやめても、必ず同じ時間分、回数分、休憩を取ることにした。飲食は極力抑えて、散歩を心がけた。音楽プレイヤーを聞きながら、職場から往復5~8分でいける場所まで歩く。これは必ずやる。煙草をやめたんだから、これぐらいの息抜きをしたってバチはあたらない。


これから禁煙する人へのアドバイス
まず、禁煙は自分の意思・決心がないと不可能。これは何でもだけど。
数年、十数年続いている生活習慣・癖を何か一つでも変えるってのは、なかなかに難しいってことを意識したほうがいい。
他の習慣・癖を一つ辞めることをイメージするとわかりやすい。「貧乏揺すりをやめる」「アイス食べるのをやめる」「ジャンプを買うのをやめる」、etc。どれもタバコと違って依存性や中毒性を聞かない。でも辞めるにはかなりの決心・決意のエネルギーが要る。
ジャンプ辞めるには、「好きな連載作品がまだやってる→コミック買えばいいじゃん→コミック出るまでの間隔が待てない」とかあるから、好きな漫画が終わるまでやめれない。でもまたお気に入りができちゃう。
「貧乏揺すり」とかだと無意識にやっちゃうから、常に意識して、やらないように予防しないと行けない。
タバコはそれ以上に中毒性があるから、もっと強い決意をして、かつ、中毒に勝つためにがんばらないといけない。

タバコを辞めたころ、電子タバコとかはなかった。だので、電子タバコってよくわからない。パイポもどきかね。。面白いだけだと思う。もし本当に効果があるなら、病院で処方するはずだが、どうなんでしょう。すごくよく売れているような感じだが、使っている人を見たことがない。家でこっそりやるんですかね。もし俺がタバコ辞める前に電子タバコがあったなら、絶対買ってた。ただ、これで辞めようとは思わなかっただろうと思う。

最後に、これが一番大切なのですが、、、「自分の頭で考えて一番ベストな方法を見つけること」です。自分にあった方法を見つけることが出来ない限り必ず失敗します。これは他に置き換えたらきっと誰もが経験しているはず。

受験勉強だって、自分にあった方法を見つけてから成績が上がったはず。丸暗記が得意な奴とか、関連付けで覚える奴や、とにかく問題を解くとか、ノート作りに精を出すとか。一人も同じ方法では無い。禁煙だって、一つの方法でうまくいかなかったぐらいで諦めるのは早い。受験勉強同様、効果出るまでやめてはいけない。

「ゆうえんち くじら」さんが「とんねるずのみなさんのおかげでした」の人気コーナー「博士と助手~細かすぎて伝わらないモノマネ選手権~」で見せてくれた「イカ釣りスターシリーズ」の格言を思い出す。
「なぜ釣れるかって?釣れるまでやめねぇーからだ!」折本喜一
禁煙成功できた理由は、成功するまで禁煙に挑戦し続けた、ということです。

ああ、そういう意味でいいますと、最初に禁煙にトライしたのは、99年ごろでした。それ以降、いろいろトライしては失敗して、しばらく禁煙することすら忘れて、また思い出して。で2005年に完全に成功しました。だので、最初の挑戦で成功出来る人がいたら、尊敬します。


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